|
Limfna drenaža
piše Jana Polajnar
Ročna limfna drenaža je tehnika blagih gibov za spodbujanje limfnega sistema, ki je odgovoren za izločanje odpadnih snovi iz telesa. Masaža je nežna, vendar silno koristna!
Kaj je limfna drenaža
Z ročno limfno drenažo rahlo masiramo in nežno potiskamo limfo proti bezgavkam (npr. pod kolenom, v dimljah, v podpazduhah, na vratu). Gibanje je rahlo, počasno in monotono.
Limfni sistem
Z masažo spodbujamo limfni sistem, da pospeši odstranjevanje odpadnih snovi iz telesa. To je velik sistem "žil" po vsem telesu, ki vsebujejo limfo, prozorno tekočino. Le-ta vsebuje beljakovine, maščobe in bele krvne celice (limfocite). Te so del našega imunskega sistema in se borijo proti infekcijam idr. Pravilno delovanje zagotavlja zdravje in dobro počutje. Limfa se prefiltrira v bezgavkah, vse odpadne snovi pa se končno izločijo s sečem.
Odpornost (obramba telesa) - imunski sistem (limfni sistem): kako limfna drenaža pripomore k povečanju odpornosti ?
Glede na virusna obolenja, ki se iz sezonskih, kot smo priča v pomladi 2020, lahko sprevržejo celo v pandemijo, ostaja osnovno pravilo: krepiti moramo svojo odpornost !
Za odpornost (imunost) telesa skrbi "obrambni" imunski sistem (sposobnost telesa, da se brani pred tujki, kot so virusi, bakterije) .
Za okužbe so najbolj dovzetni ljudje, ki so
- pod stresom,
- utrujeni,
- izčrpani in
- ljudje z oslabljenim imunskim sistemom.
Poleg tega slabi imunski sistem tudi
- premalo gibanja na svežem zraku,
- nepravilna prehrana,
- kajenje in alkohol ipd..
Lahko rečemo, da imunski sistem nagrajuje ali kaznuje našo skrb in odgovornost za svoje zdravje.
Limfni sistem, ki je del imunskega sistema, je "odgovoren" za zdravje našega telesa, saj limfa odplavlja škodljive snovi v bezgavke, naprej v jetra in dalje v ledvica, nakar se skozi mehur izločijo iz telesa.
Limfa se pretaka zelo počasi, saj nima črpalke (kot je srce za krvožilni sistem), da bi hitro krožila in se hitreje čistila. Če limfni sistem ne deluje dobro in ne odstranjuje škodljivih snovi iz medceličnih prostorov, ti toksini počasi prehajajo v kri.
Dlje kot so v telesu, večja je možnost za vnetne reakcije. Limfo pa lahko "poganjamo" mi sami
- z gibanjem,
- pitjem zadosti tekočine,
- masažo (lifna drenaža)....
Značilne težave, ki lahko tudi kažejo na slabo delovanje limfnega sistema so npr.:
- otekanje nog,
- otekanje oprstov na rokah,
- hladne roke in noge,
- otečene bezgavke,
- nečista koža,
- občutljivost na alergene,
- utrujenost itd.
Zdravstveni in lepotilni vidik masaže
1.
Zdravstveni vidik koristnosti limfne drenaže:
- Zmanjšuje in odpravlja otekline, ki so posledica poškodb, zastoja tekočin, zaradi oslabljenega delovanja srca ali ledvic ali zaradi okvarjenega ali oslabljenega delovanja limfnega sistema;
- podpira zdravljenje mnogih bolezni;
- razstruplja telo in pripomore k izboljšanju imunskega sistema.
2.
Lepotilni razlogi za limfno drenažo:
- ohranjamo elastično in napeto kožo;
- pomaga pri odpravi brazgotin in strij;
- podpora pri hujšanju in odpravi celulita;
- zmanjšuje posledice stresa;
- podpira zdravljenje dermatoloških obolenj.
Če bo vaše telo odreagiralo na masažo pozitivno, boste takoj poiskali wc, ker se odpadne snovi začnejo izločati nemudoma!! Sicer pa se o primernosti limfne drenaže za vas posvetujte s svojim zdravnikom!
Z odstranitvijo odpadnih produktov metabolizma iz organizma, naredimo "prostor" za nove in koristne snovi, ki omogočijo telesnim celicam regeneracijo in normalno delovanje.
Jana Polajnar
Jana Polajnar NPK maserka
Sorodna vsebina:
|
