Masaža - 4 dejstva, ki govorijo v prid masaži - tudi pri Jani, v Domžalah

Masaža ni čudežno zdravilo, pomaga pa telesu vzpostaviti in vzdrževati normalno delovanje. Hkrati je masaža v tem času vsesplošne odtujenosti še toliko bolj zaželjena, ker izpolnjuje osnovno človekovo potrebo po tem, da nekdo skrbi za nas!

1. Ali masaža lahko nadomesti rekreacijo?

Včasih smo tako utrujeni, "zbiti", da se nam ne ljubi, da bi se še dodatno "mučili" v fitnesu ali drugače poskrbeli za sprostitev uma in regeneracijo telesa.
V takem slučaju je masaža odlična izbira: sprostitev "zategnjenih" mišic, umska sprostitev in občutek bližine človeka, ki bo poskrbel za nas!!!
Masaža je priporočljiva tudi

• po težji športni aktivnosti,
• za rekonvalescente in
• za vse tiste, ki niso sposobni večjih naporov, saj ciljana masaža odtehta dobro rekreacijo!

2. Za tiste, ki še oklevate

Pred (celostno) masažo se boste sami slekli do spodnjega perila in se na masažni mizi pokrili s svežo rjuho. V celoti ste zakriti, sproti se odkriva le tisti del, ki se masira. Svetujem, da se po masaži oblečete v perilo, "ki ga ni škoda" in ostanete čim dlje "naoljeni", saj uporabljam visokokakovostna naravna masažna olja z ravno pravimi odmerki eteričnih olj.
Pred masažo odsvetujem hranjenje, prav tako še uro potem. Pijte veliko vode in počivajte, kolikor je le mogoče.
Maserju zaupajte svoje zdravstvene "težave" in tudi nelagodna občutja (npr. žgečkljivost).
Na vsak način se morate, če imate ali sumite na kakršno koli obolenje, posvetovati s svojim zdravnikom, ki bo masažo priporočil ali odsvetoval. Nasvet zdravnika morate upoštevati in ga zaupati svojemu maserju!

3. Pozitivni učinki masaže

• Dokazano stimulira krvni in limfni pretok, izboljša tonus kože, zveča odpornost, sprošča, zmanjša se strah, nemir, zaskrbljenost, umiri se dihanje itd.
  Izostri um, izboljša zavestno razmišljanje, uravnovesi se lasten energijski krog. 
• Z masažo pospešimo presnovo in tako pomagamo telesu odplakniti "odpadne snovi". 
• Spodbudi osrednje živčevje, da ustvari občutek vsesplošne sproščenosti in dobrega počutja. 

4. Katero vrsto masaže izbrati?

Izvajam

• klasično (švedsko),
  
• intuitivno,
  
• protibolečinsko,
  
• anticelulitno masažo,
  
• limfno drenažo
  
• sprostilno masažo stopal
• in masažo z vročimi kamni.
• 
  

Odvisno od vrste in namena, masaža traja od 0,5 do 1,5 ure.
Za masažo si je "treba vzeti čas": vsaj maser naj bo že pred začetkom sproščen, po masaži pa je tudi treba dati masirancu "njegovih 5 minut".
Masaža je terapevtsko uspešna, če sprosti in ublaži napetost telesa in duha.

Čeprav za masažo ni nikoli prepozno, jo je pametno uporabiti že preventivno. Hkrati je to tudi tisto malo "razkošje", da nekdo poskrbi za naše boljše počutje....

Jana Polajnar
Jana Polajnar je NPK Maserka in refleksoterapevtka, ki svoje delo opravlja v Domžalah.

http://neganog.com